jiu-jitsu iniciados
Aulas em grupo direcionadas para os primeiros passos dentro do Jiu Jitsu. Aprender as técnicas base que vão acompanhar durante toda a jornada.
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Aulas em grupo direcionadas para os primeiros passos dentro do Jiu Jitsu. Aprender as técnicas base que vão acompanhar durante toda a jornada.
Aulas em grupo para introdução no Jiu Jitsu num ambiente mais favorável. Desenvolvimento da defesa pessoal, autoestima e socialização.
O foco principal destas aulas em grupo é, de uma forma divertida, criar nos alunos concentração, disciplina, e melhorar a autoestima. Naturalmente, e sendo
jiu-jitsu crianças Marque já uma aula experimental para o seu filho! O foco principal destas aulas em grupo é, de uma forma divertida, criar nos alunos concentração, disciplina, e melhorar a autoestima. Naturalmente, e sendo o Jiu Jitsu uma arte marcial, os alunos vão-se aprender...
Na fotografia, Marcus Santos, mestre e fundador da Champions MMA e Paulo Sampayo, responsável e professor da academia Jitsu Foz (filial da MMA) durante o treino inaugural. Aguarmos pela vossa visita!
Convidámo-vos a experimentar Jiu Jitsu num ambiente saudável e enérgico, onde a nossa preocupação vai para além do desporto competitivo. Acreditamos no poder da transformação pessoal, na melhoria da auto-estima, no aumento do estado de saúde e na qualidade de vida. Mais do que proporcionar...
Oficialmente abertos a partir de hoje e em forma de celebração, anunciamos uma campanha de abertura com vantagens para os sócios-fundadores. Os que se inscreverem até ao final do mês de Junho, irão usufruir do valor de 30€ relativos à inscrição e ainda irão receber...
Fundada em 2021 no Porto, a Jitsu Foz tem como base o Jiu Jitsu Brasileiro.A Jitsu Foz é uma filial @champions_mma Equipa fundada em 2001 pelo professor Marcus Santos, nos Estados Unidos da América. O professor Marcus Santos foi formado pela equipa Carlson Gracie/Leo D’ilha,...
Com as obras de remodelação a acontecer a um ritmo avançado, estamos otimistas que iremos abrir portas, já no próxima segunda-feira, dia 7 Junho. Temos também novidades, que iremos divulgar muito em breve, para os que se queiram juntar como sócios-fundadores.
| 2a feira | 3a feira | 4a feira | 5a feira | 6a feira | sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00h | JIU JITSU | JIU JITSU | ||||
| 12:00h | JIU JITSU | |||||
| 15:00h | JIU JITSU | JIU JITSU | ||||
| 17:00h | BJJ JUNIOR (9-13) | BJJ JUNIOR (9-13) | ||||
| 18:00h | BJJ JUNIOR (4-9) | BJJ JUNIOR (4-9) | ||||
| 18:30h | NO GI | |||||
| 19:30h | JIU JITSU | JIU JITSU | JIU JITSU |
Fundada em 2021 no Porto, a Jitsu Foz tem como base o Jiu Jitsu Brasileiro.
O Jiu Jitsu é uma arte marcial desenvolvida pela família Gracie, no Brasil. Consiste essencialmente num sistema de defesa pessoal. Nos dias de hoje enfatiza sobretudo a luta de solo. No que designa de Jiu Jitsu desportivo. O Jiu Jitsu promove o conceito de que uma pessoa menor e mais frágil conseguir-se defender com sucesso contra outra muito maior. Exige alta concentração e desenvolve os reflexo rápidos. É excelente para perder peso, aumentar a massa muscular magra, e principalmente, adquirir auto-estima, auto-controlo e disciplina.
O Jiu Jitsu Brasileiro (BJJ em Inglês) é um estilo de Jujutsu ou Ju-Jitsu (Arte Suave) japonês que foi desenvolvido no Brasil pela família Gracie. Trata-se de uma arte marcial que reflete um desporto de combate e revela um sistema de defesa pessoal próprio que se concentra no imobilizar da ação do adversário.
A prática do Jiu-Jitsu Brasileiro permite o domínio do adversário, independentemente do seu tamanho, mediante a aplicação de técnicas específicas que o forçam à submissão. Este é um desporto que ensina uma pessoa frágil a defender-se de adversários mais fortes e uma das suas vantagens principais concentra-se na luta corporal que é realizada no chão e no desarmar dos pontos fortes dos oponentes.
Não, o BJJ não é um desporto violento. Sendo um desporto de luta e defesa pessoal, naturalmente vais ter de usar alguma determinação e inteligência perante algumas situações. Para evitar lesões e magoar o adversário o BJJ utiliza o que se costuma designar por “double tap” que termina a técnica perante uma situação de imobilização ou chave.
Com a arte vais aprender a ter mais autocontrole, o que te vai permitir lidar com algumas situações mais tensas que possam surgir na tua vida do dia a dia. Quer seja no trânsito, trabalho, família, entre outras situações do dia-a-dia.
Qualquer pessoa pode treinar. Não precisas ser forte, flexível ou particularmente estar em boa forma física para começar no jiu-jitsu.
Após iniciares os treinos de jiu-jitsu, vais melhorar todos esses atributos (além de equilíbrio, coordenação entre outros), mas não é necessário possuir nenhuma dessas características para começar.
AVISO LEGAL: Os médicos recomendam que antes de iniciar um desporto (principalmente se for desgastante) como o jiu-jitsu, deves ser examinado, para garantir que podes praticar sem limitações, e com a máxima segurança.
A resposta é não, a tua idade não importa. Consegues praticar a arte suave em qualquer altura da tua vida, e qualquer condição física. Nos dias de hoje encontras praticantes de BJJ com mais de 50 anos em academias, e campeonatos. Consute o seguinte artigo “Jiu-jitsu depois dos 40”
Sim, dispomos de todas as condições pré, e pós-treino.
Se fores um atleta regular podes conseguir a tua faixa preta em aproximadamente 8 anos. Há quem a tenha recebido antes, como também pode demorar mais algum tempo. Tudo depende de ti e da tua dedicação.
Para chegares á faixa preta vais passar por várias fases de graduação que incluem faixas e graus. Para receberes cada faixa basta frequentares um determinado número de aulas, e por um período mínimo de tempo. Durante esse tempo vais receber os teus graus, até 4 por faixa.
Faixa branca – 2 anos
Faixa azul – 2 anos
Faixa roxa – 1 ½ anos
Faixa castanha – 1 ano
A inscrição inclui um seguro desportivo
Sim , existe bastante estacionamento na zona envolvente.
Caso haja no momento disponível, poderemos fornecer um kimono. Ainda ssim será melhor trazer umas calças de treino e uma lycra ou t-shirt.
Estamos no Aviz, virados para a Avenida da Boavista, por trás stand da mercedes. A escola secundária Garcia de Horta fica apenas a 200 metros da academia.
Sim. Solicitamos apenas que nos informem antecipadamente, por forma a confirmar disponibilidade.
As regras gerais são as seguintes:
∙ Obrigatório uso de chinelos, ou meias, dentro da academia.
∙ Proibido o uso de linguagem inadequada.
∙ Pertences dos atletas devem ser deixados, ou no vestiário, ou no armário adequado.
∙ Sapatilhas devem ser colocadas no respectivo armário.
∙ Todas as feridas devem estar devidamente tratadas e cobertas.
TATAME
∙ Peça permissão para entrar no tatame, professor, ou o mais graduado.
∙ Cumprimente o tatame antes de entrar e sair.
∙ Caso pretenda sair antes do final da aula, ou qualquer outro incidente, deve pedir permissão ao professor/instrutor.
∙ Em caso de atraso deve aguardar permissão para entrar.
∙ As aulas devem ser iniciadas e terminadas com cumprimento formal ao professor/instrutor.
∙ No início da aula, os alunos devem-se alinhar na parede oposta à do professo, por ordem de graduação.
∙ Mantenha uma atitude digna dentro do tatame.
∙ Não faça questões de técnicas que não estão a ser abordadas na aula.
∙ Cumprimente o seu parceiro antes de rolar.
∙ Linguagem abusiva ou agressiva não é permitida dentro do tatame.
∙ Conversas paralelas devem ser mantidas num tom baixo.
∙ Mantenha as unhas cortadas para evitar lesões e ferimentos.
∙ Limpeza e higiene são fundamentais. Mantenha o seu uniforme limpo. Um Kimono sujo é considerado desrespeito pelos seus parceiros de treino.
∙ Nunca retire o uniforme durante a aula.
∙ Quando ajustar o kimono ou a faixa deve-se virar para a parede, de costas para o professor, como sinal de respeito.
∙ A sua faixa representa o seu progresso, respeite-a, e conserve a mesma bem amarrad.
∙ Trate os instrutores faixa preta por professor.
∙ Objectos de metal, jóias, piercings e afins, devem ser removidos.
∙ Sapatos, alimentos e bebidas não são permitidos no tatame.
MATERIAL BJJ
∙ Kimono branco, alternativa preto. Outras cores não são permitidas.
∙ Uso de lycra obrigatório. Tee-shirt não é permitido.
∙ Faixa obrigatória.
NO.GI
∙ Uso de calções de treino sem fecho.
∙ Uso de lycra obrigatório. Tee-shirt não é permitido.
BIOGINÁSTICA
∙ Uso de calções de treino e tee-shirt.
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