Treino funcional adaptado
A aula consiste numa forma de treino que combina diferentes modalidades de exercícios. Esta abordagem é projetada para trabalhar diferentes grupos musculares e proporcionar um treino completo e variado.
Durante a aula, os participantes são expostos a uma série de atividades que podem incluir exercícios de força, cardiovasculares, de resistência, flexibilidade e equilíbrio. Estas actividades podem ser realizadas em estações ou circuitos, e onde os alunos alternam entre diferentes exercícios num intervalo de tempo determinado.
Uma aula típica inicia com um aquecimento para preparar o corpo para o exercício físico. De seguida, os participantes são guiados por um instrutor através de uma série de exercícios. Estes podem incluir levantamento de peso, saltos, agachamentos, corrida, remo, corda de salto, exercícios abdominais, alongamentos, entre outros.
O objetivo da aula é melhorar a condição física geral. Assim promover a queima de calorias, aumentar a força muscular, a resistência, a flexibilidade e melhorar a saúde cardiovascular. Além disso, o treino também ajuda a prevenir lesões, uma vez que os exercícios variados trabalham diferentes grupos musculares, evitando o desgaste excessivo de uma única região.
As aulas podem ser adaptadas para diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas mais experientes. Os instrutores geralmente fornecem opções de exercícios modificados ou intensificados para atender às necessidades individuais dos participantes.
No geral, é uma aula que oferece uma experiência desafiadora e diversificada, com o objetivo de melhorar a saúde e o condicionamento físico de forma abrangente.
Contacte-nos, e marque já a sua aula experimental gratuita.
Jiu-Jitsu é para todos.
Visita-nos no Aviz, a tua Academia de Jiu Jitsu Porto.
Marca já a tua aula experimental, totalmente gratuita!