Jiu Jitsu Iniciados

A aula de Jiu Jitsu para iniciados tem como objetivo introduzir os fundamentos básicos e as técnicas iniciais. O Jiu-Jitsu é um sistema de luta que enfatiza a capacidade de finalizar o adversário através de golpes de submissão, alavancas e estrangulamentos.

A aula inicia com um aquecimento para preparar o corpo e evitar lesões. Pode incluir exercícios de alongamento, corrida ligeira, saltos e movimentos específicos do Jiu-Jitsu, como rolar no chão e praticar quedas controladas.

Após o aquecimento, os instrutores ensinam técnicas fundamentais. Posições básicas, movimentos de fuga, bloqueios de articulações e estrangulamentos. Estas técnicas são explicadas em pormenor e demonstradas pelos instrutores, e os alunos têm a oportunidade de as praticar com parceiros.

Durante as aulas, o foco é colocado na aplicação correcta das técnicas e no desenvolvimento de competências básicas. Controlo da posição, o equilíbrio, a força e a coordenação. Os instrutores dão feedback individualizado aos alunos para os ajudar a melhorar as suas técnicas.

Para além disso, a aula pode também incluir treinos de rolamento (sparring). Aqui os alunos têm a oportunidade de aplicar as técnicas aprendidas em situações mais realistas. Isto ajuda a desenvolver a capacidade de ler e reagir aos movimentos do adversário, e melhorar a resistência física e mental.

Durante as aulas para principiantes, os alunos são encorajados a progredir ao seu próprio ritmo. Aprendem gradualmente sempre sob a orientação dos instrutores. O ambiente da Jitsu foz permite um acompanhamento muito personalizado em todas as aulas. Incentivando ao progresso.

Jiu-Jitsu é para todos.

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